癌癥其實(shí)可以預(yù)防。世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示：1/3的癌癥完全可以預(yù)防，1/3的癌癥可以通過(guò)早期發(fā)現(xiàn)得到治療，1/3的癌癥可以運(yùn)用現(xiàn)有的醫(yī)療措施延長(zhǎng)生命、減輕痛苦，大部分癌癥是外界致癌物和人體長(zhǎng)期相互作用的結(jié)果越早積極干預(yù)，預(yù)防效果越好。

NO.1肺癌

早期癥狀：咳嗽、咯血、胸痛等

高危人群：吸煙指數(shù)：每天吸煙包數(shù)x吸煙年數(shù)）≥30；尚未戒煙或者戒煙時(shí)間不足15年 ；長(zhǎng)期吸二手煙者

預(yù)防建議：遠(yuǎn)離煙草；做飯時(shí)，使用足夠馬力的油煙機(jī)，并定時(shí)清洗；在霧霾天減少外出活動(dòng)

篩查方法：每年做一次低劑量肺部螺旋CT

NO.2結(jié)直腸癌

早期癥狀：便血、腹脹等

高危人群：長(zhǎng)期慢性便秘或腹瀉；遺傳性息肉病家族史；潰瘍性結(jié)腸炎等炎癥性腸病病史

預(yù)防建議：避免久坐；控制體重；增加新鮮蔬果、膳食纖維攝入；戒煙戒酒

篩查方法：高危人群及時(shí)做肛門直腸指檢等；建議一般人群每年做一次免疫化學(xué)法糞便隱血試驗(yàn)，45歲之后進(jìn)行腸鏡檢查

NO.3胃癌

早期癥狀：食欲低、嘔血、黑便等

高危人群：高鹽飲食人群；幽門螺桿菌感染者

預(yù)防建議：少吃腌制食品；使用公筷；盡早檢查、治療幽門螺桿菌

篩查方法：40歲以上及高危人群每1～2年做一次胃鏡

NO.4 乳腺癌

早期癥狀：乳房不對(duì)稱、異常分泌物

高危人群：攜帶乳腺癌致病性遺傳突變；進(jìn)行過(guò)胸部放療；體內(nèi)雌激素水平高；生育后未母乳喂養(yǎng)；

預(yù)防建議：避免晝夜顛倒的工作；有條件時(shí)，母乳喂養(yǎng)6個(gè)月以上，堅(jiān)持鍛煉，不久坐；保持心情愉悅

篩查方法：女性40歲之后每1～2年進(jìn)行一次乳腺超聲聯(lián)合乳腺鉬靶攝片檢查；高危人群遵醫(yī)囑提前開(kāi)始相關(guān)篩查

NO.5肝癌

早期癥狀：無(wú)特別明顯癥狀

高危人群：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度飲酒；感染乙肝或丙肝病毒 ；肝硬化、重度脂肪肝患者

預(yù)防建議：避免食用霉變食物；不熬夜、不飲酒、不亂吃藥，按規(guī)定接種乙肝疫苗；慢性肝病患者定期檢查，及時(shí)治療干預(yù)

篩查方法：高危人群每半年做一次腹部超聲、血清甲胎蛋白檢查

NO.6食管癌

早期癥狀：吞咽不適、胸骨后不適

高危人群：喜食腌制食品、過(guò)燙食物等；長(zhǎng)期吸煙飲酒；患有反流性食管炎等上消化道疾病

預(yù)防建議：吃飯不要太急，不吃過(guò)燙的食物；戒煙戒酒；少吃腌菜、燒烤等，多吃新鮮果蔬

篩查方法：定期胃鏡檢查

NO.7甲狀腺癌

早期癥狀：排汗、大便、情緒異常等

高危人群：甲狀腺結(jié)節(jié)大于1厘米且生長(zhǎng)迅速，或伴持續(xù)性聲音嘶啞、發(fā)聲困難等

預(yù)防建議：調(diào)整心態(tài)，避免緊張焦慮情緒；遠(yuǎn)離輻射避免過(guò)度勞累，適量攝入碘

篩查方法：定期進(jìn)行頸部超聲

NO.8胰腺癌

早期癥狀：厭食、消化不良等

高危人群：長(zhǎng)期大量吸煙、飲酒突發(fā)糖尿病、慢性胰腺炎患者等

預(yù)防建議：戒煙限酒；戒油膩、高脂食物；不要暴飲暴食；多運(yùn)動(dòng)、控制體重

高危人群：遵醫(yī)囑抽血化驗(yàn)?zāi)[瘤

篩查方法：標(biāo)志物CA19-9和CEA，或做腹部B超、CT

NO.9 前列腺癌

早期癥狀：尿頻、尿急、尿痛、排尿困難等

高危人群：高齡男性群體；長(zhǎng)期患有慢性前列腺炎者；高熱量、高脂肪和低纖維飲食方式

預(yù)防建議：低糖低脂飲食，多吃蔬果；合理飲水，少憋尿；減少久坐，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

篩查方法：高危人群每?jī)赡曜鲆淮吻傲邢?/span>

NO.10宮頸癌

早期癥狀：白帶異常等

高危人群：有過(guò)性生活、感染HPV或有過(guò)宮頸病變的女性

預(yù)防建議：接種HPV疫苗；不要吸煙；注意性生活的衛(wèi)生和安全

篩查方法：20歲以上且有過(guò)性生活的女性每3～5年做一次TCT、HPV檢查

癌癥預(yù)防離不開(kāi)良好生活習(xí)慣，堅(jiān)持適度的體育鍛煉，合理控制體重，少喝酒，不抽煙，盡量避免二手煙，多吃新鮮蔬菜和水果，避免高甜、高鹽、高脂肪飲食習(xí)慣，少熬夜，規(guī)律作息。

作者簡(jiǎn)介

王文杰，主管護(hù)師，中共黨員。曾榮獲科室先進(jìn)、最美護(hù)士、優(yōu)秀帶教老師、周口市中醫(yī)護(hù)理技能競(jìng)賽特等獎(jiǎng)、周口市中醫(yī)護(hù)理技能能手。

文字：周口市中醫(yī)院王文杰

編輯：李 銳

責(zé)編：黎倩平

審核：孫  俊