芒種是二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣。芒種時(shí)期，天氣陰雨連綿。起居養(yǎng)生方面，要格外注意。

 第一，日常衛(wèi)生和起居。夏季要晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，以順應(yīng)人體陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行。芒種過后，午時(shí)天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。同時(shí)，這個(gè)時(shí)節(jié)蚊蟲很多，要注意個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生，防蚊蟲致病。

 第二，養(yǎng)生重祛濕。一般來(lái)說(shuō)，濕度適中，人的精神狀態(tài)才會(huì)好。宜多吃一些健脾化濕的食物，如白扁豆、薏苡仁、冬瓜等。由于空氣濕度增加，有關(guān)節(jié)疼痛的患者要特別注意除濕，可以選擇艾灸曲池、陰陵泉等穴位，用以預(yù)防。

 第三，飲食宜清淡。進(jìn)入芒種，人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物。多食蔬菜、豆類、水果，如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、綠豆、赤小豆等。這些食物含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖等，不但供給人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可提高機(jī)體的抗病能力。

 第四，多補(bǔ)水，要午休。諺語(yǔ)說(shuō)：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。這句話形象地表現(xiàn)了人們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)的懶散。芒種時(shí)節(jié)，氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，再加上夏日晝長(zhǎng)夜短，因此，可利用中午小憩，以消除疲勞，保持精神愉悅。同時(shí)當(dāng)人體大量出汗后，不要馬上喝過量的白開水或糖水，要喝些果汁或糖鹽水。