二十四節(jié)氣養(yǎng)生歌訣——立 春

總 則：

立春養(yǎng)生 宣陽(yáng)達(dá)氣

歌 訣：

立春養(yǎng)生春捂好，韭菜蘿卜食紅棗；

陽(yáng)氣升發(fā)喜條達(dá)，養(yǎng)肝護(hù)肝最重要；

灸罐藥熏來(lái)調(diào)理，身心和諧精神妙。

注 釋：

立春是二十四節(jié)氣的開(kāi)始，意味著封藏冬天的結(jié)束，生機(jī)春天的開(kāi)始。氣候忽暖忽寒，變化迅速，反復(fù)無(wú)常，特別容易出現(xiàn)“倒春寒”現(xiàn)象，體質(zhì)差、易過(guò)敏以及適應(yīng)能力弱的人群發(fā)病率高，慢病舊病容易復(fù)發(fā)，這時(shí)候，要格外注意“春捂”，保持與自然界和諧統(tǒng)一。

肝主升發(fā)，喜條達(dá)、惡抑郁。立春是養(yǎng)肝護(hù)肝的最好時(shí)機(jī)，要保持心態(tài)平和舒暢，避免情緒過(guò)激過(guò)喜，大起大落，多食韭菜、蘿卜、紅棗等溫陽(yáng)理氣之物，積極預(yù)防高血壓、心臟病、焦慮癥，積極運(yùn)用刮痧、拔火罐、艾灸、中藥熏蒸等中醫(yī)傳統(tǒng)特色療法，并根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)理，達(dá)到身體、心理的健康和諧。